青苹果姐姐,我平常遇到问题 时不敢为自己发声,也不会拒 绝别人不合理的要求,但我心 里其实有点介意。请问我该怎 么办?

你好!如实地提出自己的想法、拒绝不合理的要 求并不是坏事,而是在遵从自己的想法。青苹果姐姐 建议诗荣可以从一些简单的方法开始改善。首先,可 以试着从日常生活中的小事情做起,比如在外用餐 时自己决定想吃的食物,或自己制定平时的作息时间 表。学会在生活中逐步做出大小决定,会帮助你建立 更多的自信。在和别人交流时,多用“我”来表达自 己的想法,比如“我觉得这样更好”或“我有其他建 议”,这样可以更清楚地传达你的观点

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